Keittolounaita ja verenpainetta

Aikatauluongelmien vuoksi terkkarissa käynti siirtyi tälle viikolle. Nyt terkkari tarkisti jalkojen kunnon, tunnon herkkyyden ja jalkapöydän pulssin. Kantapäiden ja päkiöiden kovettumiin terkkari suositteli Ceridal Lipogeeli -voidetta, jota saa apteekista.

Terveydenhoitaja oli tyytyväinen, kun kerroin käyväni kävelemässä puolesta tunnista tuntiin 5 - 6 päivänä viikossa. Kolme viikkoa sitten hän suositteli kävelemään työmatkat, mutta minusta on kivaa päästä töistä äkkiä kotiin. Huruttelen työmatkat siis jatkossakin bussilla. Puhetta oli myös silmänpohjien valokuvaamisesta. Kaupunki kuulemma järjestää kuvaukset keskitetysti kerran vuodessa ja terkkari yrittää saada minut niihin mukaan, elleivät ne ole jo ohi. Muuten kuvaus jää ilmeisesti ensi vuoteen.

Verenpaine oli hieman koholla kolme viikkoa sitten, joten sitä mitattiin uudestaan. Nyt lukemat olivat ihan normaalit. Minulla on muutaman kerran mitattu kohonnut alapaine, mutta yleensä se on pudonnut, jos terkkari tai lääkäri on toistanut kokeen. Tämä on kuitenkin aiheuttanut sen, että hermostun välittömästi, kun ehdotetaan verenpaineen mittaamista, minkä vuoksi verenpaine taatusti kohoaa.

Syömistä käytiin taas läpi. Lautasmallin suurenmoisuus kävi jälleen kerran ilmi. Tosin sivulauseessa terkkari mainitsi, että monet ovat saavuttaneet hyviä tuloksia myös välttelemällä hiilihydraatteja ja syömällä paljon kasviksia ja lihaa. Rasvasta hän ei puhunut mitään.

Terkkari on erityisen ihastunut keittolounaisiin ja jaksoi vaahdota niistä tälläkin kertaa. Käyn arkisin syömässä lounaan työpaikkaruokalassa ja siellä on yleensä aina keittovaihtoehto. Hernekeittoa lukuun ottamatta niissä on aina perunaa. Kuinka voin syödä keittoa ja vältellä perunaa, mihin terkkari myöskin kannustaa? Lisäksi keitto ei tahdo oikein pitää nälkää, mikä aiheuttaa mielitekoja myöhemmin päivällä. Taidan jättää jatkossakin keitot muiden syötäviksi.

Vaikka keitot eivät ole minulle maistuneet, paino oli silti laskenut 1,5 kiloa 106 kiloon. Matkaa normaalipainoon on jäljellä vielä huikaisevan paljon (tai siltä minusta tuntuu), mutta ainakin se on nyt aloitettu. Silti tärkeämpää taitaa olla se, että syön hyvin, toisin sanoen niin, että verensokeri ei nouse liian korkealle. Paino tippuu siinä samalla, jos on tippuakseen.

Käynnin lopuksi terkkari antoi lapun, jolla voin käydä hakemassa kaupungin hoitotarvikejakelusta neuloja ja liuskoja verensokerimittaria varten. Kävinkin siellä heti töiden jälkeen. Terkkarin mielestä minun kannattaa mitata verensokeria muutamana aamuna viikossa. Minua taas kiinnostaisi tietää, miten esimerkiksi pasta tai riisi vaikuttaa verensokeriin. Seuraava terkkarikäynti sovittiin kuukauden päähän. Silloin tarkistetaan uudestaan painon kehitys ja - totta kai - verenpaine.